Упражнения и гимнастика для глаз для улучшения зрения Жданова

Девушка тянет фокусУникальные упражнения по методу Жданова помогают при близорукости, дальнозоркости, косоглазии и многих других болезнях. Его гимнастика включает известные принципы улучшения зрения Бейтса. Этот американский офтальмолог создал теорию о том, что многие заболевания органов зрения связаны с перенапряжением мышц глаз. Однако современные ученые опровергли данную теорию, так как зрение ухудшается из-за органических изменений в тканях глаза. Но, несмотря на это, многие разработкой Бейтса восхищались и даже брали за основу своих докладов. Таким образом спустя столетие вышла в свет величайшая методика профессора Жданова.

Кандидату физико-математических наук В. Г. Жданову удалось объединить несколько методик (У. Г. Бейтса и Г. А. Шичко). На этой основе и родился неповторимый комплекс упражнений для глаз, который помогает не только сохранять остроту зрения, но и улучшать ее.

Утопая в рутине повседневных дел, мы мало заботимся о своем здоровье. Нещадно тратим все свои ресурсы, останавливаемся только тогда, когда возникает болезнь, мешающая повседневному укладу жизни.

В. Г. ЖдановЖданов напоминает нам, что по своей природе человек регулярно должен смотреть на дальние и близкие расстояния.

Мы же зачастую видим только то, что перед носом: планшеты, телевизоры, смартфоны и т.д. Эти предметы мы не упускаем из поля зрения ни во время работы, ни во время отдыха. Фокус не меняется, из-за этого наши глаза испытывают колоссальные нагрузки. Проходит время, и мы понимаем, что зрение испорчено.

Избежать серьезных заболеваний и сохранить остроту зрения можно при помощи гимнастики Жданова. Самостоятельно восстановить остроту зрения возможно благодаря именно этой методике. Конечно, врачи никогда не согласятся с этим, но вы попробуйте. Ведь офтальмологи, как и другие специалисты, работают в запутанном лабиринте бизнеса. Результат любого осмотра заключается либо подборкой линз или очков, либо назначением плановой операции.

Если вы не сторонник таких кардинальных методов, то для вас подойдет именно эта гимнастика.

При близорукости вам необходимо будет распечатать две таблицы, которые специально разработал Жданов для борьбы с этим недугом. На них должно быть напечатано следующее: «Дать людям зрение и возможность исправить многие аномалии рефракции…».

Таблица Жданова для проверки зренияТаблица номер один по своим размерам должна быть как плакат. Повесить ее необходимо на небольшом расстоянии. Вторую таблицу с тем же текстом необходимо напечатать маленьким шрифтом. Размер должен быть равен 1/3 страницы. Затем вы надеваете только оправу, правая сторона которой закрыта темной тканью. После чего отходите от первой таблицы на такое расстояние, чтобы можно было прочитать только первое слово. Потом читаете вторую таблицу. Тем самым фокус глаза будет постоянно меняться, и при частом повторении написанные слова гораздо легче прочесть даже на большом расстоянии.

В своих исследованиях профессор Жданов пишет о том, что его гимнастика помогает и при дальнозоркости.

При этом заболевании вам помогут следующие упражнения. Для выполнения первого упражнения необходимо собрать все пальцы, кроме указательного, в кулак. Затем поднести его к носу и медленно покачивать указательным пальцем из стороны в сторону.

Девушка делает упражнение для глаз Важно при раскачивании смотреть только вдаль. Так же можно выполнить второе упражнение: вытянуть обе руки перед собой, сжать ладони в кулак, оставив только большой палец. После этого несколько раз моргнуть и посмотреть на палец. Постепенно руки необходимо приближать к лицу, но не ближе чем на 15 см. Затем снова отводить. Благодаря этим действиям мы приводим в тонус косые мышцы глаз.

Кроме того, для улучшения зрения вам необходимо отказаться от очков и линз. Жданов на этом настаивает. Потому что при постоянном ношении оных мышцы глаза быстрее атрофируются, идет ненужное нам привыкание к стеклу. Чтобы восстановить глаза, надо нагружать мышцы, но не переусердствуйте: нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Гимнастика также подходит и при сильной усталости глаз. Например, если вам надо печатать диссертацию, доклад и т.п., а перед глазами уже все расплывается, стоит отвлечься и сделать следующее: на пять минут закрыть глаза ладонями.

Если этого времени вам не хватило для восстановления зрения, то стоит повторить упражнение.

Гимнастика для зрения ЖдановаДля сохранения и восстановления функции глаз также подойдет гимнастика Жданова. Если вы делаете по утрам зарядку, то вам не помешает включить в нее гимнастику. Каждое упражнение необходимо выполнять по три раза. Для начала постарайтесь расслабить мышцы глаз (поморгать), затем вытянуться и посмотреть вверх, потом опустить взгляд вниз. Так же смотреть в правую и левую сторону. Завершаем комплекс, соединив эти упражнения. Ещё можно добавить невидимый прямоугольник (т.е. нарисовать его глазами). Прямоугольник стоит чертить сначала в одну, затем в противоположную сторону. По тому же принципу можно изобразить круг и змейку. Единственное условие: данная гимнастика не подходит для людей, которые недавно перенесли операцию на глаза или же у них диагностировано отслоение сетчатки. Важно выполнять упражнения регулярно, только тогда вы достигнете желаемого результата.

Гимнастика профессора Жданова не просто сохраняет наше зрение, но и лечит.

Гимнастика для глаз ЖдановаХотелось бы подробнее рассказать о том, какие упражнения необходимо выполнять при астигматизме. При этом заболевании стоит чаще читать. Важно это делать в хорошо освещенном помещении. Если во время чтения буквы начинают расплываться, то необходимо на насколько минут закрыть глаза ладонями, после чего продолжить чтение. Тем самым вы тренируете мышцы глаз. Со временем почувствуете, что ваши глаза во время работы устают значительно реже.

При косоглазии упражнения выполняются с источником света (лампой либо свечой). Важно, чтобы свет в комнате был выключен. Итак, вы смотрите прямо и медленно поворачиваетесь в правую и в левую сторону. Ни в коем случае не вставайте напротив источника света, важно только при повороте видеть отблеск.

Массаж глазГимнастика Владимира Георгиевича действительно работает. Если у вас ухудшается зрение, преследуют частые головные боли, попробуйте воспользоваться методикой Жданова. Конечно, при более серьезных заболеваниях упражнения не дадут желаемого результата. Но для сохранения и улучшения органов зрения все же стоит найти в себе силы для ежедневного выполнения гимнастики. Только подумайте: вам не придется тратить деньги на покупку медикаментов и очков, вы сможете самостоятельно устранить и предотвратить болезнь. Гимнастика вам обязательно в этом поможет.

В завершение хотелось бы рассказать о массаже глаз и пиратских очках, которые рекомендует профессор Жданов. Массаж необходимо выполнять при близорукости и астигматизме. Для выполнения массажа вы должны: удобно расположиться, закрыть глаза и несильными движениями пальцев надавить на верхнее, а затем и на нижнее веко. Более детально ознакомиться с массажем поможет чтение творческих трудов Жданова. Стоит отметить, что массаж проводится с целью профилактики таких болезней, как катаракта и глаукома.

Пиратские очки для зренияЧто касается пиратских очков, то это один из любимых методов Бейтса. Смысл заключается в том, что вы берете оправу, заклеиваете одну сторону, надеваете на себя и выполняете рутинные дела. Помните, что глаз, находящийся под повязкой, закрывать не нужно. Благодаря этому методу у вас будут тренироваться двигательные мышцы глаза. И когда вы снимете повязку – результат будет очевиден. Попробуйте! Важно не забывать и через каждые тридцать минут перемещать повязку с одного глаза на другой.

Итак, если вы можете совладать с самим собой, и желание иметь отличное зрение пересилит вашу лень, то упражнения по методу Жданова именно для вас. Иногда самолечение значительно более полезно, чем врачебное вмешательство. Главное, при выполнении упражнений строго соблюдать рекомендации, ознакомиться с противопоказаниями, если они есть. Помните, что внимательное и бережное отношение к себе – залог вашего здоровья.