Улучшение зрения дома

Как улучшить зрениеСтоит ли еще раз говорить о том, что глаза – один из самых важных органов человека, позволяющий видеть прекрасный окружающий мир, получать информацию. К сожалению, всю степень ценности возможности полноценно видеть мы осознаем только после того, как понимаем, что появляется необходимость компенсировать свое зрение посредством очков или линз. Как же получить улучшение зрения без искусственных приборов?

Жизнь современного человека наполнена самыми различными негативными факторами для зрительного аппарата:

  • многочасовая работа за компьютером или длительный просмотр телевизора;
  • неблагоприятная окружающая среда;
  • рацион питания, бедный на необходимые для здоровья зрительного аппарата вещества и микроэлементы;
  • генетическая наследственность;
  • вредные привычки: курение и употребление алкогольных напитков;
  • сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок.

ОчкиОчки помогут восполнить недостаток зрительных функций, но, как известно, орган, который не используется в полной мере, постепенно атрофируется. В случае с глазами очки могут стать причиной дальнейшего прогрессирования проблем зрения. Что же остается делать человеку, одевшему очки? Предлагаем вниманию самые эффективные и действенные способы улучшить свое зрение и вернуть здоровье глазам в домашних условиях.

  1. Сбалансирование и правильное питание.

При любых проблемах с глазным яблоком первым делом следует пересмотреть свой рацион питания.  Ввести в питание необходимые полезные продукты. Наиболее важные для глаз продукты:

  • Черникачерника – один из основных продуктов для людей, испытывающих проблемы с глазами. Кушайте регулярно ягоду, и постепенно проблемы останутся в прошлом. Черника содержит в своем составе витамины В, В1, А, С, пектины, марганец, молочную кислоту и многие другие. Особенно важно осуществлять принятие в пищу чернику тем, кто вынужден ежедневно напрягать свои глаза. Так как ягода помогает улучшить кровообращение и укрепить сетчатку глазного яблока;
  • печень, почки, кисломолочные продукты, свежие лесные ягоды, цитрусовые пополнят организм запасом витаминов В и С. Эти продукты помогут поддержать нормальную проницаемость капилляров сетчатки;
  • свежие овощи, не подвергнутые термической обработке, куриные яйца, абрикосы, шпинат богаты на витамин А;
  • витамином Е организм насытят проросшие злаковые культуры и бобовые (горох, фасоль, соя);
  • получить ценный и незаменимый для зрительного аппарата элемент Омега 3 можно, употребляя в пищу морскую рыбу. Для восполнения в организме человека данного элемента необходимо включать в меню рыбу 2-3 раза на неделю. При этом лучше готовить ее на пару или отваривать;
  • свежевыжатые соки из зелени и моркови, приготовленные самостоятельно в домашних условиях, обязательно должны присутствовать на завтрак.

Важно! Морковь и петрушка – самые доступные по стоимости и полезные продукты для зрительной системы человека. Не стоит ими пренебрегать. В ежедневном рационе должно быть не менее 100 граммов сырой моркови и не менее 30 грамм петрушки. Следует учесть, что морковь более полезна в сыром виде, при термической обработке многие полезные вещества теряются.

МорковкаНесколько мега-полезных рецептов для зрительного аппарата соков:

Сок из зелени и моркови

Берем 2 моркови, по 50 грамм зелени петрушки, сельдерея, цикория, укропа, и выжимаем сок в соковыжималке. Принимаем ежедневно на завтрак.

Напиток из моркови и меда

Растапливаем 1 ст.ложку меда на паровой бане. Выжимаем сок из 3 морковок и добавляем мед в сок. Пить каждый день на протяжении 21 дня. Заметное улучшение наблюдается уже через 10 дней.

Настойка мед с листьями алое

Берем 5-6 средних листьев алое, пропускаем через мясорубку. Растапливаем на паровой бане 2 ст.ложки меда. Смешиваем алое и мед, заливаем 1 стаканом кипятка. Принимать по 1 ст.ложке 3 раза на день в течение 2 недель.

Витамины в продуктах

Сок из петрушки

Берем 2 больших пучка свежих листьев петрушки и пропускаем через мясорубку. Добавляем сок одного лимона и 2 ст.ложки растопленного меда. Средство хранить в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке натощак утром. Курс приема около одного месяца.

  1. Обязательно принимайте витамины. Нынешняя фармацевтика представляет множество специальных комплексов, которые благоприятно влияют на зрительную систему. Препараты должны подбираться индивидуально для каждого человека, в соответствии с его заболеванием, формой патологии.

Полезными препаратами для глаз являются:

  • Плаценты экстракт.
  • Аувит.
  • Глюконата кальций.
  • Галидор.
  • Рутин.
  • Галидор.
  • Кислота аскорбиновая.
  • Кислота никотиновая.
  • Трентал.
  1. Здоровый образ жизни.

Стали плохо видеть? Стоит задуматься о спортивном зале. Не имея времени на посещение специализированных заведений, можно заниматься спортом в домашних условиях. Поднимитесь на полчаса раньше, сделайте несколько упражнений. Через полмесяца почувствуете результаты в виде более подтянутой фигуры, а через месяц занятий спортом зрение станет острее. Главное, превратить занятие спортом в регулярное занятие.

Полноценный отдых – важный фактор для здоровья зрительного аппарата. Установите график сна, и ни при каких обстоятельствах не ложитесь спать позднее намеченного времени. Желание посмотреть любимый сериал, заглянуть в социальные сети, конечно, сильное, но берегите свое здоровье, дайте свои глазкам полноценный отдых, а они, в свою очередь, отблагодарят вас зорким зрением.

  1. Весьма эффективный способ восстановить зрение в домашних условиях – специальная гимнастика для глаз. Делать ее следует регулярно, только в этом случае можно ощутить положительный результат. Несколько упражнений для глаз:
  • Картинка для улучшения зрения
    Картинка для улучшения зрения

    перед гимнастикой стоит максимально расслабиться и успокоиться. Лучше делать упражнения в полной тишине;

  • голова неподвижна, глаза смотрят вверх. Постепенно, не меняя положения головы, глаза опускаются вниз. Смотрим по сторонам и по диагонали. Совершаем такие движения в течение 5 минут 6-7 раз;
  • зрительно рисуем восьмерку сначала снизу вверх, потом сверху вниз;
  • выполняем круговые движения слева направо, потом справа налево;
  • выбираем максимально отдаленную точку и фокусируем взгляд, смотрим несколько минут. Далее смотрим на кончик своего носа. Повторяем упражнение 5-6 раз;
  • вытяните руки и сделайте несколько круговых движений, взглядом следите за движениями;
  • в конце гимнастики поморгайте, при этом сильно зажмуривайте глаза. Это отличный способ снять напряжение с глаз.
  1. Эффективные способы улучшить свое зрение – ванночки, примочки, капли в домашних условиях.

Очень хорошо себя зарекомендовали контрастные ванночки для глаз. Простота применения в сочетании с высокой эффективностью ставит контрастные ванночки в ряды самых популярных способов возвращения остроты зрения, которые только возможны в домашнем использовании. В результате зрительный аппарат получает:

  • очищение стекловидного тела, что немаловажно для жителей мегаполисов с загрязненной атмосферой;
  • улучшение кровообращения;
  • повышается тонус глазных мышц;
  • укрепляются стенки сосудов;
  • усиливается обмен веществ и микроциркуляция;
  • активизируется насыщение кислородом.
Картинка для улучшения зрения
Картинка для улучшения зрения

Как делать контрастные ванночки в домашних условиях

Нам понадобиться 5 литров прокипяченной воды, которую необходимо охладить, можно поместить ненадолго в холодильник, а также 5 литров прокипяченной и немного остывшей воды. Наливаем воду в 2 тазика, кладем на дно блестящий предмет. Опускаем на несколько секунд лицо сначала в горячую воду, потом погружаем в холодную. При погружении необходимо сделать несколько морганий и стараться рассмотреть лежащий на дне тазика блестящий предмет. Выполнять водные процедуры необходимо 2-3 раза в день на протяжении месяца.

Примочки для глаз в домашних условиях

Примочки для глаз – отличный способ улучшить зрение и возможность снять напряжение единоразово, например, после трудного рабочего дня.

Очень хорошо тонизирует глазные мышцы, снимает напряжение сырой картофель. Необходимо одну картофелину немного охладить в холодильнике, хорошенько вымыть и разрезать вдоль. Положить на глаза и оставить минут на 20. Обращаем внимание прекрасной половины человечества, что помимо пользы для глаз использование картофеля имеет косметические свойства – уходит отечность, разглаживаются мимические морщинки, глаза приобретают здоровый и сияющий вид.

Важно! Для ванночек необходимо использовать родниковую воду или же хорошо очищенную. Вода из-под крана пользы не принесет.

Примочки для глазПримочки с отваром целебных трав

Природа имеет в своем запасе множество лечебных растений, пользу от которых невозможно заменить лекарственными препаратами. Важным преимуществом применения фототерапии является экологичность и натуральность.

Отвар из шиповника, календулы и василька

Для наших глазок можно использовать отвар из плодов шиповника, высушенной календулы и цветов василька. Нам понадобиться по 1 ст.ложке сырья: помещаем его в термос и заливаем кипятком. Настой будет готов через 3 часа, для лучшей эффективности можно запаривать на ночь. Делаем ватные компрессы, окунаем в настой и кладем себе на глаза. Необходимое время – около получаса. Делать компрессы необходимо ежедневно на протяжении половины месяца. Для наиболее высокой результативности компрессы необходимо комбинировать с гимнастикой и контрастными ванночками.

Примочки с корнем аира, корнем одуванчика и листьями черники

Измельчаем на кофемолке корень аира и корень одуванчика. Берем по 1,5 ст.ложки измельченных кореньев, добавляем 1 чайную ложку сухих листьев черники и заливаем 0,5 литра кипятка. Окутываем и даем остыть. Ежедневно делаем ватные компрессы на глаза на протяжении одного месяца.

Девушка и цветыОтвар очанки

Издавна наши предки лечили заболевание глазного аппарата отваром очанки. Этому растению приписывались просто волшебные свойства. Для компрессов необходимо заварить 2 ст.ложки сухого и измельченного сырья в 2 стаканах воды. Использовать как компрессы. Можно разлить отвар в формочку для льда, заморозить и делать утром и вечером протирание.

Лечение глаз вареными яйцами

Весьма любопытный способ оздоровления зрительной системы, пришедший к нам из глубины веков – лечение с помощью сваренных вкрутую яиц. Отваренные яйца охладить, разрезать вдоль и положить себе на глаза, при этом необходимо, чтобы желток размещался напротив зрачка.

Внимание! Решив сделать примочки, для покупки сырья советуем обратиться в фитоаптеки, где представленное сырье собрано в экологически чистых зонах, высушено при нужной температуре. Используя для оздоровления только качественное сырье, можно достичь эффекта. Покупка трав на стихийных рынках может привести к неприятным сюрпризам в виде аллергических реакций и отравления тяжелыми металлами, ведь собраны травки могут быть где угодно.

Улучшить зрение в домашних условиях можно с помощью самостоятельно приготовленных капель для глаз.

Берем по 3 ст.ложки сушеных листьев черники, руты душистой, заливаем 0,5 литра воды и доводим до кипения. Даем отвару отстояться. Несколько раз процеживаем через вату. Далее капаем в конъюнктивный мешочек по 2-3 капельки, процедуру проводить утром и вечером на протяжении 2-х месяцев. Хранить отвар необходимо в стеклянной или керамической емкости, плотно закрытой в холодильнике.

  1. Картинки для улучшения зрения.
Картинка для улучшения зрения
Картинка для улучшения зрения

Специальные картинки помогут улучшить зрение. Рассматривая их, происходит тренировка глазных мышц. Научившись расслаблять глазные мышцы, можно сразу же отметить улучшения зрительных функций. Картинки – отличный способ расслаблять свои глаза во время рабочего дня. Сохраните картинки у себя на рабочем компьютере и смотрите хотя бы раз в день. Ваши глаза получат расслабление, что положительным образом скажется на зрительных функциях.

Сегодня пользуются большой популярностью уроки академика В.Жданова по улучшению зрения, который был приведен выше.

Мы рассказали о самых эффективных и простых способах восстановить свое зрение. У читателей может возникнуть вопрос: «Какие способы наиболее эффективны, какие выбрать?» Для максимальной эффективности мы рекомендуем создать целый комплекс. Делайте гимнастику для глаз, компрессы, контрастные ванночки. Не забывайте про правильное и сбалансированное питание, богатое на витамины, откажитесь от вредных привычек и посещайте спортзал. Только комплексный и рациональный подход поможет вернуть зрительной системе здоровье. Запасаемся терпением и вперед, к здоровому зрению!